Yoga

Mit viel Freude und sehr achtsamen Yogapositionen wird die Yogaeinheit von 90 Minuten im ruhig gelegenen Ambiente zwischen Beverungen und Höxter gestaltet. Der Yogaraum bietet viel Platz.

Yoga soll fordern – nicht überfordern

Die Yogaeinheiten sind geeignet für Anfänger und Praktizierende der Mittelstufe. Eine gesunde Mischung aus Körperspannung, Dehnung und Entspannungsphasen.

Der Sonnengruß besteht aus 12 fließenden Bewegungsabläufen, die im Atemrhythmus angesagt praktiziert werden. Alle weiteren Asanas (Yogaübungen) werden gehalten, sodass eine ganzheitliche Wirkung eintreten kann.

Der Körper wird auf eine ganz besondere Weise wahrgenommen.

In den Yogastunden werden Atmung und Bewegung harmonisch miteinander vereint.

                    Feste Termine:

Dienstag     17.00 – 18.30 Uhr    Anfänger/Wiedereinsteiger 
                   19.00 – 20.30 Uhr    Anfänger/Wiedereinsteiger            

Mittwoch    19.00 – 20.30 Uhr    Anfänger/Wiedereinsteiger       

Donnerstag 09.30 – 11.00 Uhr   Anfänger/Wiedereinsteiger 

Meine Kurse sind krankenkassenzertifiziert, sodass diese von den gesetzlichen (und einigen privaten) Krankenkassen bezuschusst werden.

Die neuen bezuschussten Kurse starten Dienstag 14.01.2025, Mittwoch 15.01.2025, Donnerstag 16.01.2025 zu den oben genannten Zeiten

Preise:

einzelne Yogaeinheit (90 Min.) _  13,00 €
12er Karte (90 Min.) _ 156,00 €

Einzelstunden Preis auf Anfrage

spezielle Kursangebote: 

Montag  17.00 – 18.30 Uhr Yin Yoga     (Kursbeginn 13.01.2025)                         18.00 – 19.30 Uhr Yin Yoga     (Kursbeginn 13.01.2025)   

Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr  Yoga mit Stuhl (Beginn 15.01.2025)

Donnerstag 11.30 – 12.30 Uhr  Yoga mit Stuhl (Beginn 16.01.2025)

Kursgebühr je nach ZPP-Zertifizierung

Durch die ZPP zertifizierten Kurse:

  • 12 x 90 Minuten (Anfänger und Wiedereinsteiger)
  • 10 x 60 Minuten (Yoga für Teens)   13-17 Jahre
  • 10 x 60 Minuten (Hatha Yoga für Senioren mit Stuhl) für Teilnehmende ab 50 Jahren, z.B. Menschen die nicht mehr auf der Matte praktizieren können und Rollstuhlfahrer
  • 10 x 90 Minuten (Hatha Yoga für das Herz mit dem Schwerpunkt Entspannung) geeignet für Herzkreislauf Erkrankungen
  • 10 x 60 Minuten (Entspannung durch sanfte Bewegung)
  • 9 x 60 Minuten (Hatha Yoga (Anfänger und Wiedereinsteiger) Kompakt Angebot- Wochenende)
  • 8 x 45 Minuten (kurze Entspannung) geeignet für die Betriebliche-Gesundheits-Maßnahmen am Arbeitsplatz
  • 10 x 60 Minuten (Business Yoga) geeignet für die Betriebliche-Gesundheits-Maßnahmen am Arbeitsplatz
  • 10 x 60 Minuten (Hatha Yoga nach der Geburt ohne Baby – Schwerpunkt Entspannung für die Mutter)
  •   8 x 90 Minuten (Hatha Yin Yoga)
  • 10 x 90 Minuten (Hatha Yin Yoga)
  • 12 x 60 Minuten (Hatha Yoga für Schwangere)
  • 10 x 90 Minuten (Hatha Yoga für Schwangere)

Im Rahmen der Betrieblichen-Gesundheits-Maßnahmen biete ich Yoga in Betrieben und Einrichtungen an.

Im Umkreis von Beverungen, Höxter, Brakel und Holzminden sind in Absprache Yoga Terminbuchungen möglich

Ayurveda

Abhyanga-Massage (Ayurveda)

eine Anwendung mit warmen hochwertigen Ölen, welche auf den Körper abgestimmt oder einfach gewünscht wird (Sesam-, Sonnenblumen- oder Kokosöl)

Das Massageöl wird entsprechend erwärmt und kräftigend und stärkend in die Haut massiert.

 

Stirnölguss (Shirodhara)

Der Stirnölguss wirkt intensiv auf Gehirn, Nervensystem und alle lebenswichtigen Regionen des Kopfes. Das gleichmäßig fließende Öl führt dabei zu einer sehr tiefen Entspannung, in der sich die Gehirnhälften synchronisieren und der Körper harmonisiert wird. Das Gehirn ist völlig entspannt und dennoch aktiv.

Die einstündige Behandlung besteht aus einer entspannenden Gesichtsmassage und dem Stirnölguss.

Preise:
Abhyanga Massage (60 Min.) _ 55,00 €    / (90 Min.) _ 85,00 €

Shirodhara               (60 Min.) _ 80,00 €  

 

Diese Angebote können auch als Ayurvedische Kombination gebucht werden.

 

Hot Stone Massage

Die intensive Wärme wirkt beruhigend auf Herz, Kreislauf und Wohlbefinden, was den Entspannungsprozess begünstigt und stressbedingte Symptome wie Schlaflosigkeit lindern kann.

Die Kombination aus tiefgehender Massage und Wärme kann den Lymphfluss anregen

Preise:
(60 Min.) _ 70,00 €    / (90 Min.) _ 90,00 €

 

Kräuterstempel Massage

Eine Massage mit Kräuterstempeln löst Verspannungen in Muskeln, sie neutralisiert Stress, sie lindern Schmerzen in Rücken, Nacken und Gelenken.

Die Kräuterstempelmassage birgt viele gesundheitliche Vorteile:

Sie unterstützt nicht nur Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden, sondern verbessert auch die Zirkulation von Blut und Lymphe und stimuliert Ihre inneren Organe.

Preise:
(60 Min.) _ 70,00 €    / (90 Min.) _ 95,00 €

 

Die Preise sind inkl. Getränke und Nachruhzeit.

Feste Termine:
Samstag  10.00 – 17.00 Uhr und nach Vereinbarung

Die geltenden Datenschutzbestimmungen von golocal sind unter „https://www.golocal.de/privacy/“ abrufbar.

Referenzen (extern)

  • 2024 Februar – Juni: Projekt  „Yoga für Frauen mit Migrationshintergrund“ in Helmarshausen
  • 2023 Landesgartenschau Höxter (Schöpfungsgarten)
  • seit 2023 BGM Kreisverwaltung Höxter
  • seit 2022 Volkshochschule Beverungen
  • seit 2022 IG Metall Beverungen
  • seit 2021 Tanzfabrik Beverungen
  • 2019 KVHS Holzminden
  • Seit 21.02.2019 wöchentliche Yogaeinheiten im Sportstudio Langefit Höxter
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